Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, tramite la regolazione del baricentro, che aiuta, a sua volta, ad acquisire maggiore armonia e fluidità. Questo tipo di ginnastica è molto indicata per rinforzare e tonificare i muscoli, migliorare l’equilibrio e la coordinazione attraverso una nuova consapevolezza della dinamica del proprio corpo.
