Il Reaxing è un metodo di allenamento neuromuscolare e funzionale basato sul concetto di “allenarsi a reagire” a stimoli imprevedibili.
La particolarità del metodo è che durante gli esercizi il corpo riceve:
* perturbazioni improvvise,
* stimoli luminosi,
* vibrazioni,
* cambi di equilibrio o instabilità.
Questo obbliga cervello e muscoli a collaborare molto più rapidamente rispetto a un allenamento tradizionale.
In pratica allena:
* riflessi,
* coordinazione,
* equilibrio,
* propriocezione,
* velocità di reazione,
* controllo motorio,
* stabilità articolare.
Gli attrezzi più famosi sono:
* Reax Board → piattaforma instabile che si muove in modo imprevedibile,
* Reax Lights → luci per allenare reattività e cognizione,
* Reax Run → tapis roulant propriocettivo,
* Reax Lift → attrezzi con carichi “instabili”.
È usato:
* nello sport professionistico,
* nella preparazione atletica,
* nella riabilitazione,
* per prevenire infortuni,
* nei corsi fitness ad alta intensità.
La differenza rispetto al classico functional training è che il Reaxing introduce continuamente elementi “inaspettati”; quindi, non alleni solo i muscoli ma anche il sistema nervoso e la capacità di adattamento.
